Em maior ou menor grau, poucas mulheres conseguem escapar dela. A celulite, também conhecida como "pele de laranja", é extremamente difícil de evitar. Mas existem tratamentos específicos para o seu controle, que afinam a pele e devolvem firmeza. Leia sobre essas armas!
O que é a celulite?
A celulite ou a lipodistrofia é uma alteração estética que forma uma camada de gordura constituida de adipócitos (células de gordura ou adiposas). Podem ser maiores ou menores, dependendo da pele. Os adipócitos comprimem os vasos sanguíneos e linfáticos, o que causa uma má eliminação de toxinas e líquidos. Essa acumulação provoca a formação de tecido gorduroso transformando o aspecto da epiderme em algo "esburacado", com esse aspecto de "casca de laranja".
A celulite é o resultado da combinação de diversos fatores:
- Má alimentação: a quantidade e a qualidade dos alimentos ingeridos influenciam na absorção de gordura pelo organismo.
- Circulatório: quanto mais a circulação sanguínea e linfática funcionam mal, maior o risco de aparecer a celulite.
- Muscular: a tonicidade dos músculos tem por efeito regular a camada de gordura.
- Genético: certas pessoas apresentam um desequilíbrio entre a lipólise (fonte de gorduras) e a lipogênese (estocagem de gorduras).
- Hormonal: O equilíbrio de estrogênio e progesterona são os hormônios que definem a repartição de gorduras no corpo: cada episódio da vida hormonal (puberdade, gravidez, uso de anticoncepcional) causa variações.
Graças a estudos científicos, sabemos hoje em dia que não existe "a celulite", mas sim três tipos dela:
A celulite gordurosa ou adiposa: O excesso de estocagem de gordura domina. Geralmente é o caso de mulheres que sofrem de sobrepeso. Suas zonas de ação: o abdome, as coxas, ancas e joelhos.
A celulite aquosa: Um problema de retenção de líquidos aliado à uma má circulação normalmente acontece em mulheres mais magras, mas com pernas pesadas e com excesso de gordura.
A celulite fibrosa: É uma disfunção do colágeno. Essa forma de celulite é densa, dolorosa e localizada. É a mais difícil de tratar.
Os tratamentos são avaliados de caso a caso:
- No caso de celulite adiposa:
Sua alimentação: fique atenta ao peso e empenhe-se em estabilizá-lo. A atividade física ajuda a perder massa gordurosa, e, junto com ela, a celulite. Dê preferência aos produtos frescos e corte definitivamente esses tipos de gorduras: saturadas, cruas, trans e colesterol. Evite frituras, manteigas, pratos industrializados, refrigerantes, bolos e doces. Use somente óleo de canola.
Para exercitar-se, pratique esportes como a natação e caminhadas.
Tratamentos que podem auxiliar: ultrasom e infravermelho, aplicados sobre a pele nas zonas a serem tratadas. A técnica aumenta o calor do tecido prejudicado e diminui a aparência de 'furinhos'. A longo prazo, a lipoaspiração pode ser também uma solução.
- No caso de celulite fibrosa:
Coma frutas, legumes e fontes de proteína: peixes, frutos do mar etc. As vitaminas C e E são recomendadas, bem como os minerais tais como o zinco e o selênio. Descarte sucos prontos ou com açúcar.
Pratique esportes dentro d'água, como a hidromassagem, que estimula retornos venosos e linfáticos. Bicicleta, natação, yoga e stretching são também recomendados.
Tratamentos que podem ajudar: o Power Plate é uma forma de exercício oscilante que redefine a silhueta. Uma máquina que nos faz ganhar músculos e perder gordura. Contrariamente do que se pode pensar, não é preciso ficar parado. Com a juda de um coach, fazemos uma série de exercícios que complementam os estimulos da máquina.
- No caso de celulite aquosa:
Pare agora de fumar! O tabaco exerce um efeito muito negativo em nossa circulação, o que favoriza o acúmulo de células adiposas e a retenção de água.
Sua alimentação: coma frutas vermelhas para proteger suas células venosas. O leite e a cebola ajudam a estimular a circulação. Evite o consumo de sal, o que favorece a retenção de água. Diga adeus às carnes, batatinhas, azeites, queijos e produtos industrializados ricos em sal. Beba muita água: o equivalente a um litro e meio por dia, ao longo de um dia.
Pratique esportes que enrijeçam as pernas e os músculos inferiores.
Tratamentos que podem ajudar:
A endermologia ou vacuoterapia com cellu M6, que é um método de alisamento que atua na circulação linfática e sanguínea. É uma massagem precisa que atua sobre o tecido adiposo. Nesse caso, consultar um médico é indispensável.
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